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2013年04月17日 (水) | Edit |
さて、来月の本番に向けて、課題がひとつ。

本番で走るのは、よほど著しく回復した時のこと。早歩きで出てみようと思っていますが、それでも、直前までにサポーターがなくても歩けるぐらいになる必要があります(今の痛みは、可動域が狭いのと伸ばして固定していた関節が不安定なのと筋力が足りていない感じ)。

今までの成果としては、つかまり立ちしなくても、少しだけカカトを浮かせることができるようになりました♪
…ほんの少しカカトを持ち上げる
つま先立ちすらできないほうが驚きですよね…。
ゆっくりなら長時間歩いても辛くなくなりました。

トレーナーのイケメンお兄さんに立ててもらったリハビリメニューで、右だけ垂れてしまったお尻の肉も、もう少し復活させたいところ。
スポーツクラブが23時までなので、なかなか行けず、自宅でできることを少しずつですσ(^_^;)。

これで睡眠時間が十分とれたら回復も早いんでしょうね(苦笑)
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